Главное отличие горячей йоги — тепло: оно делает тело мягче, повышает гибкость и снижает риск травм, помогая глубже входить в асаны. Обычная йога проходит при комфортной температуре, и тело разогревается только за счёт движений — поэтому прогрев происходит медленнее, а растяжка и раскрытие требуют больше времени.

Да, как и у любой практики, у горячей йоги есть ограничения. Не рекомендуется заниматься и беременности, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, проблема: давлением, острых воспалениях, эпилепсии, недавно перенесённых операциях и плохом самочувствии.

Для практики в горячем зале лучше выбирать лёгкую, дышащую форму, которая сковывает движения и быстро отводит влагу. Идеально подойдут топ или спортивный бра, шорты или леггинсы из тонкой эластичной ткани.

Главное - комфорт: одежда должна плотно сидеть, не натирать и не мешать двигаться избегайте хлопка - он быстро намокает и утяжеляет одежду. Обувь не нужна - практика проводится босиком.

Да, горячая йога подходит и новичкам. Вам не нужно быть гибкой или иметь опыт - тепло помогает телу работать мягче, а преподаватель подскажет каждое движение. Начните в своём темпе, делайте паузы, если нужно, и позвольте телу постепенно привыкнуть.

Выбирайте то время, когда тело чувствует себя наиболее комфортно. Утром практика даёт заряд энергии и лёгкость на весь день, а вечером помогает снять напряжение и перезагрузиться. Главное - выбирать время, которое вы сможете соблюдать регулярно.

Если у вас уже есть абонемент на горячие направления и вы хотите добавить занятия в обычном зале, просто оформите дополнительный абонемент — для таких случаев мы предоставляем скидку 10%.Скидка действует и при переходе с холодных направлений на горячие и наоборот. Такой формат позволяет посещать любые занятия студии, выбирать практику под настроение и гармонично комбинировать нагрузки